Tạm thời gác deadline qua một bên để xả stress bạn nhé!
Những lúc bận ngập đầu từ việc cơ quan đến việc nhà cửa, chăm sóc con cái thì ai cũng dễ stress. Nhưng đừng vì thế mà bỏ bê bản thân nhé chị em. Mình hãy tạm gác lại mọi việc và dành thời gian cho bản thân, tận hưởng sự thư giãn tuyệt vời với 5 cách sau.
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm có khả năng giải phóng endorphin – một loại hormone giúp cải thiện nhịp thở. Đồng thời tắm nước ấm cũng làm bạn giãn cơ và thấy cơ thể ấm áp hơn. Nếu nhà bạn có bồn tắm thì hãy thư giãn bằng cách ngâm bồn cùng cánh hoa hồng hoặc một loại tinh dầu bạn thích.
Trị liệu bằng mùi hương
Trị liệu bằng mùi hương là phương pháp sử dụng mùi hương (mùi hương càng tự nhiên càng tốt) để cải thiện thể chất lẫn tinh thần. Ví dụ như nến thơm, tinh dầu, nước hoa treo, v.v.. Hoặc chỉ đơn giản là dưỡng da bằng những sản phẩm có hương thơm dễ chịu cũng giúp bạn thấy thoải mái hơn.
(Ảnh: glam)
Giãn cơ
Một trong những hình thức giãn cơ, làm cơ thể dẻo dai hơn và xả stress hiệu quả là tập yoga. Hoặc bạn có thể áp dụng cách này để giãn cơ bắp: Hít sâu 4 - 10 giây để làm căng nhóm cơ, rồi thở ra và thư giãn trong 10 - 20 giây. Lặp đi lặp lại như vậy 5 - 10 lần. Có thể chọn những bản nhạc “chill chill” trong lúc làm nhé.
Massage da mặt
Vào cuối ngày, hãy dành vài phút massage gương mặt. Bạn có thể làm điều đó ngay từ bước làm sạch da bằng dầu hoặc sáp tẩy trang, sữa rửa mặt. Đầu tư một thanh lăn mặt để massage cùng kem dưỡng, dầu dưỡng, tinh chất của lớp mặt nạ giấy cũng là một cách chăm sóc bản thân, giảm căng thẳng và lo âu.
Xem thêm:
Giải đáp thắc mắc khi massage bằng dầu dưỡng
